發(fā)病前一級預防：指發(fā)病前的預防，對于有卒中的傾向，尚無卒中病史的個體， 積極主動的控制各種危險因素， 通過早期改變不健康的生活方式，達到使腦血管疾病不發(fā)生或是推遲發(fā)生的目的。 預防措施主要就是要積極的防止高血壓，包括限制食鹽的攝入量，長期的堅持口服降壓藥， 減輕體重， 減少膳食中的脂肪的含量，戒煙戒酒，進行適當?shù)捏w育鍛煉。保持樂觀的額情緒。

你好，心腦血管疾病和事件的預防措施主要包括三個方面，第一改變不良的生活方式。不良的生活方式，如吸煙、飲食無節(jié)制、運動少本身就是危險因素，或者與高血壓、肥胖、血脂紊亂、糖代謝失調(diào)有關(guān)。也就是說，生活方式導致疾病的發(fā)生、發(fā)展，影響疾病的康復與預后。健康的生活方式應(yīng)該包括一下幾點：
1．飲食總量控制，結(jié)構(gòu)調(diào)整，以總量控制為主；少吃多活動，以少吃為主。
2．對于運動，應(yīng)該堅持：循序漸進、量而行、持之以恒、因地制宜3．管住你的嘴，放開你的腿；少坐樓梯，多爬樓梯；以步代車4．戒煙少酒，勞逸結(jié)合5．少有成就，老有所為6．愛人愛己，心理健康