經(jīng)常失眠緊張，可能由精神壓力、不良習慣、神經(jīng)衰弱、疾病影響、環(huán)境因素等造成。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.精神壓力：生活或工作中的壓力過大，易導致情緒緊張和失眠。
2.不良習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶等，影響睡眠。
3.神經(jīng)衰弱：神經(jīng)功能紊亂，大腦易興奮和疲勞，引發(fā)失眠緊張。
4.疾病影響：如甲狀腺功能亢進等疾病，可能導致神經(jīng)興奮，影響睡眠。
5.環(huán)境因素：噪音、光線過強或過暗、溫度不適等環(huán)境不佳會引起失眠緊張。
出現(xiàn)經(jīng)常失眠緊張的情況，建議調(diào)整生活方式，若癥狀持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。

建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點?？诜呷~神安片 腦靈素 等試試。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。