老年人群體預(yù)防頸椎引起的眩暈，可從改善姿勢、頸部鍛煉、選擇合適枕頭、注意頸部保暖、定期體檢等方面入手。 1. 改善姿勢：避免長時間低頭看手機(jī)、看書、看電視等，工作學(xué)習(xí)時保持正確坐姿，使頸部挺直，眼睛平視。 2. 頸部鍛煉：進(jìn)行適當(dāng)頸部運動，如頸部前屈、后伸、側(cè)屈、旋轉(zhuǎn)等，增強(qiáng)頸部肌肉力量，維持頸椎穩(wěn)定性。 3. 選擇合適枕頭：枕頭高度和硬度要適中，以維持頸椎生理曲度，減輕頸部壓力。 4. 注意頸部保暖：寒冷刺激會使頸部血管收縮，加重頸椎負(fù)擔(dān)，應(yīng)根據(jù)天氣增減衣物，避免頸部受涼。 5. 定期體檢：定期進(jìn)行頸部檢查，及時發(fā)現(xiàn)頸椎問題并治療，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用甲鈷胺、維生素B1、頸復(fù)康顆粒等藥物。 老年人群體預(yù)防頸椎引起的眩暈需綜合多方面措施，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，加強(qiáng)頸部保健。若出現(xiàn)眩暈癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。