職場男性射精量少，可通過調(diào)整生活方式、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、補充營養(yǎng)、治療基礎(chǔ)疾病、藥物調(diào)理等方法來改善。 1. 調(diào)整生活方式：避免熬夜，保證充足睡眠，堅持適度運動，戒煙限酒，避免久坐。 2. 調(diào)節(jié)心理狀態(tài)：職場壓力易影響射精量，可通過聽音樂、旅游、運動等方式緩解壓力，保持心情舒暢。 3. 補充營養(yǎng)：多攝入富含蛋白質(zhì)、鋅、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、堅果等。 4. 治療基礎(chǔ)疾?。喝绱嬖诰已?、前列腺炎等疾病，應(yīng)及時就醫(yī)治療，消除病因。 5. 藥物調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用五子衍宗丸、生精片、麒麟丸等藥物，改善精液質(zhì)量。 職場男性射精量少可從多方面進行調(diào)理。生活中保持良好習(xí)慣，調(diào)節(jié)心理，補充營養(yǎng)，積極治療基礎(chǔ)疾病，必要時合理用藥。若情況未改善，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診。