運用中醫(yī)智慧四季調(diào)養(yǎng)預(yù)防腦梗和腦溢血，可從飲食、運動、情緒、起居、中藥調(diào)理等方面入手。 1. 飲食：春季多吃養(yǎng)肝食物，如菠菜、芹菜；夏季清熱解暑，可食用綠豆、苦瓜；秋季滋陰潤燥，選擇百合、銀耳；冬季滋補陽氣，吃羊肉、桂圓等。 2. 運動：春季宜散步、踏青；夏季可練習八段錦、太極拳；秋季登高、慢跑；冬季室內(nèi)可做瑜伽、五禽戲等。 3. 情緒：春季保持心情舒暢，避免抑郁；夏季戒躁戒怒；秋季防止悲秋情緒；冬季避免焦慮、緊張。 4. 起居：春季早睡早起，多開窗通風；夏季保證充足睡眠，避免熬夜；秋季早睡早起，注意保暖；冬季早睡晚起，避免受寒。 5. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下，春季用柴胡、薄荷疏肝理氣；夏季用藿香、佩蘭化濕解暑；秋季用麥冬、沙參滋陰；冬季用黃芪、黨參補氣。 通過四季不同的飲食、運動、情緒、起居調(diào)養(yǎng)以及適當?shù)闹兴幷{(diào)理，能在一定程度上運用中醫(yī)智慧預(yù)防腦梗和腦溢血。但如有不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。