改善空氣水質(zhì)對(duì)身體健康有益，搭配木耳、洋蔥、魚(yú)類(lèi)、玉米等食物有助于預(yù)防腦梗。 1. 木耳：含有豐富的多糖體和膳食纖維，能降低血液黏稠度，抑制血小板凝集，有助于改善血液循環(huán)，減少血栓形成，從而降低腦梗風(fēng)險(xiǎn)。 2. 洋蔥：富含前列腺素A，這是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，能舒張血管，降低血液的黏稠度，增加冠狀動(dòng)脈血流量，預(yù)防血栓形成。 3. 魚(yú)類(lèi)：尤其是深海魚(yú)，如三文魚(yú)、金槍魚(yú)等，富含Omega - 3脂肪酸，可調(diào)節(jié)血脂，降低血液中甘油三酯的水平，減少炎癥反應(yīng)，對(duì)血管健康有利。 4. 玉米：含有豐富的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸含量較高，有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。 改善空氣水質(zhì)為身體創(chuàng)造良好的外部環(huán)境，搭配上述食物，從飲食方面調(diào)節(jié)身體機(jī)能，對(duì)預(yù)防腦梗有積極作用。但預(yù)防腦梗是一個(gè)綜合過(guò)程，還需結(jié)合健康的生活方式。