每日吃三七，有4種營(yíng)養(yǎng)吃法對(duì)身體有益，分別是三七粉沖服、三七燉雞、三七丹參粥、三七花茶。 1. 三七粉沖服：將適量三七粉直接用溫水沖服，這種吃法簡(jiǎn)單便捷，能最大程度保留三七的營(yíng)養(yǎng)成分，有助于活血化瘀、消腫定痛。 2. 三七燉雞：把三七與雞肉一起燉煮，雞肉富含蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，與三七搭配，既能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，又能發(fā)揮三七補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，適合身體虛弱者。 3. 三七丹參粥：將三七、丹參與大米一起熬成粥。丹參有活血祛瘀、通經(jīng)止痛的作用，與三七搭配熬粥，可增強(qiáng)活血化瘀的效果，對(duì)心血管健康有益。 4. 三七花茶：用三七花泡成茶飲用，三七花有清熱、平肝、降壓的作用，常飲三七花茶，能緩解身體燥熱，調(diào)節(jié)血壓。 這4種三七的營(yíng)養(yǎng)吃法，各具特色和功效。在食用時(shí)，可根據(jù)自身身體狀況和需求進(jìn)行選擇。但需注意，食用三七應(yīng)適量，如有疾病或特殊健康問題，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。