空氣質量差加重濕氣，可通過改善居住環(huán)境、調整飲食、加強鍛煉、使用防護用品、中藥調理等方式防護。 1. 改善居住環(huán)境：保持室內清潔、干燥、通風，可使用空氣凈化器和除濕器，減少室內濕氣和污染物。 2. 調整飲食：多吃健脾祛濕食物，如薏米、紅豆、芡實、山藥、白扁豆等，避免食用生冷、油膩、甜食。 3. 加強鍛煉：適當運動可促進血液循環(huán)和新陳代謝，增強體質，排出濕氣，如跑步、瑜伽、太極拳等。 4. 使用防護用品：外出時佩戴口罩，減少吸入污染物和濕氣，選擇具有防護功能的口罩。 5. 中藥調理：可在醫(yī)生指導下服用中藥調理，如參苓白術散、藿香正氣水、木香順氣丸等，有健脾祛濕、理氣和中之效。 空氣質量差加重濕氣，可從多方面防護。改善居住環(huán)境、調整飲食、加強鍛煉、使用防護用品和中藥調理，能有效減輕濕氣影響，維護身體健康。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。