焦慮癥的癥狀有哪些表現(xiàn)
近我總是感到心慌、坐立不安,晚上也睡不好,腦子里總是胡思亂想,擔(dān)心一些還沒(méi)發(fā)生的事情。有時(shí)候還會(huì)突然心跳加速,呼吸急促,感覺(jué)自己快要失控了。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙長(zhǎng)蘭 副主任醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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從你的描述來(lái)看,你目前的癥狀確實(shí)符合焦慮癥的表現(xiàn)。焦慮癥的核心特征就是過(guò)度的擔(dān)憂和緊張,甚至對(duì)一些小事也會(huì)感到不安。你提到的心慌、呼吸急促、睡眠問(wèn)題,這些都是典型的焦慮癥狀。焦慮癥并不是因?yàn)槟恪跋胩唷被蛘摺安粔驁?jiān)強(qiáng)”,而是大腦對(duì)壓力的反應(yīng)出現(xiàn)了失調(diào)。 焦慮癥是可以改善的,首先你要明白,這些癥狀雖然讓人難受,但它們并不會(huì)傷害你。你可以嘗試一些放松的方法,比如深呼吸、冥想,或者每天給自己安排一些輕松的活動(dòng),轉(zhuǎn)移注意力。同時(shí),建議你記錄下自己焦慮發(fā)作的時(shí)間和觸發(fā)因素,這樣可以幫助你好地了解自己的情緒模式。 如果你覺(jué)得這些癥狀已經(jīng)嚴(yán)重影響到生活,建議你進(jìn)一步尋求專業(yè)幫助。我們可以通過(guò)心理治療或調(diào)整生活方式來(lái)幫助你逐步緩解這些癥狀。記住,焦慮癥是可以管理的,你并不孤單。
2025-03-31 17:00
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