從你的描述來(lái)看，你正處在青春期這個(gè)特殊的階段。這個(gè)時(shí)期情緒波動(dòng)大、容易叛逆是很正常的現(xiàn)象，不用太過(guò)擔(dān)心。你現(xiàn)在的感受，比如煩躁、易怒、睡眠問(wèn)題，都是青春期常見(jiàn)的表現(xiàn)。 你要明白這些情緒變化是身體發(fā)育和激素變化帶來(lái)的自然反應(yīng)。和父母產(chǎn)生矛盾也很常見(jiàn)，因?yàn)槟銈兛创龁?wèn)題的角度不同。建議你試著和父母多溝通，表達(dá)你的想法，而不是一味對(duì)抗。 關(guān)于學(xué)習(xí)壓力，建議你制定一個(gè)合理的計(jì)劃，不要給自己太大壓力。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、寫(xiě)日記都是緩解情緒的好方法。如果覺(jué)得實(shí)在難以調(diào)節(jié)，可以尋求學(xué)校心理老師的幫助。 記住，青春期是成長(zhǎng)的必經(jīng)階段，這些困擾都會(huì)隨著時(shí)間慢慢改善。保持耐心，給自己一些時(shí)間適應(yīng)這些變化。