運(yùn)動(dòng)對(duì)牙疼的緩解作用有限，但特定運(yùn)動(dòng)可能有一定幫助，如散步、慢跑、瑜伽、伸展運(yùn)動(dòng)、咀嚼運(yùn)動(dòng)等。 1. 散步：適度散步可促進(jìn)血液循環(huán)，一定程度上分散注意力，減輕對(duì)牙疼的關(guān)注。 2. 慢跑：能加快新陳代謝，使身體分泌內(nèi)啡肽等物質(zhì)，有一定鎮(zhèn)痛效果，不過(guò)要注意避免過(guò)度勞累。 3. 瑜伽：通過(guò)特定的體式和呼吸練習(xí)，可幫助放松身心，緩解因牙疼帶來(lái)的緊張情緒，減輕疼痛感。 4. 伸展運(yùn)動(dòng)：如頸部、肩部的伸展，能舒緩肌肉緊張，改善局部血液循環(huán)，對(duì)牙疼也可能有間接緩解作用。 5. 咀嚼運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)咀嚼口香糖等，可促進(jìn)唾液分泌，唾液有一定的殺菌和緩沖作用，可能減輕牙疼癥狀。 雖然這些運(yùn)動(dòng)可能對(duì)牙疼有一定緩解作用，但不能替代正規(guī)治療。若牙疼持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到口腔科就診。