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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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陳文雄 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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茶葉在一定程度上可助眠，相關(guān)因素有茶的種類、成分、飲用時(shí)間、飲用量、搭配食材等。 1. 茶的種類：如薰衣草茶、洋甘菊茶、酸棗仁茶等，有寧心安神功效，利于緩解失眠。 2. 成分：茶葉含茶氨酸，可促進(jìn)放松、減輕焦慮，從而改善睡眠質(zhì)量。 3. 飲用時(shí)間：睡前1 - 2小時(shí)飲用，讓身體有時(shí)間代謝水分，避免起夜影響睡眠。 4. 飲用量：不宜過多，一杯200 - 300毫升為宜，防止攝入過多水分和興奮物質(zhì)。 5. 搭配食材：可搭配蜂蜜、牛奶等，增強(qiáng)助眠效果。 茶葉助眠受多種因素影響，選對茶、把握好飲用時(shí)間和量等，能發(fā)揮一定助眠作用。但嚴(yán)重失眠者，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，遵醫(yī)囑治療。
2025-03-26 02:12
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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