心跳45次/分鐘可能是生理性因素，也可能是疾病導致，可通過生活方式調(diào)整、藥物治療等改善。常見方法有規(guī)律作息、適度運動、調(diào)節(jié)飲食、藥物調(diào)理、治療基礎(chǔ)病等。 1. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，讓心臟得到充分休息，利于心率穩(wěn)定。 2. 適度運動：進行散步、太極拳等有氧運動，增強心臟功能，但要避免過度勞累。 3. 調(diào)節(jié)飲食：多吃蔬菜水果，保證營養(yǎng)均衡，減少高脂肪、高鹽食物攝入，戒煙限酒。 4. 藥物調(diào)理：可遵醫(yī)囑使用阿托品、異丙腎上腺素、心寶丸等藥物提升心率。 5. 治療基礎(chǔ)病：若由冠心病、心肌炎等疾病引起，需積極治療原發(fā)病。 心跳45次/分鐘可通過上述方法調(diào)理改善。但調(diào)理過程中若癥狀無改善或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院心血管內(nèi)科就診。