運動對高血壓范圍的影響包括降低血壓、改善血管彈性、增強心臟功能、調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌、控制體重等。 1. 降低血壓：規(guī)律運動可使收縮壓和舒張壓有一定程度下降，長期堅持有助于血壓穩(wěn)定在正常范圍。 2. 改善血管彈性：運動能促進血管舒張，增加血管壁的彈性，減少外周血管阻力，從而利于血壓的控制。 3. 增強心臟功能：運動可提高心臟的泵血能力，使心臟更有效地將血液輸送到全身，減輕心臟負擔(dān)。 4. 調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌：運動可以調(diào)節(jié)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的平衡，減少兒茶酚胺等升壓物質(zhì)的釋放。 5. 控制體重：運動能消耗熱量，幫助減輕體重，而肥胖是高血壓的重要危險因素之一，體重降低有助于血壓下降。 運動對高血壓范圍有著多方面的積極影響，通過降低血壓、改善血管彈性、增強心臟功能、調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌和控制體重等，對高血壓的防治起到重要作用。但高血壓患者運動時需注意適度，選擇適合自己的運動方式。