運動能改善掉發(fā)，讓頭發(fā)更健康，常見的有跑步、瑜伽、游泳等運動。 1. 跑步：跑步屬于有氧運動，可促進血液循環(huán)，為毛囊提供充足營養(yǎng)，增強頭皮新陳代謝，改善毛囊功能，減少掉發(fā)。 2. 瑜伽：練習瑜伽能調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌，緩解精神壓力，而精神壓力是導致掉發(fā)的常見因素之一，內(nèi)分泌和壓力得到調(diào)節(jié)后，對頭發(fā)健康有益。 3. 游泳：在游泳過程中，水對頭部有按摩作用，可促進頭部血液循環(huán)，同時，游泳還能增強心肺功能，提高身體整體健康水平，間接有利于頭發(fā)健康。 選擇適合的運動并長期堅持，能在一定程度上改善掉發(fā)問題，讓頭發(fā)更健康。不過，掉發(fā)原因多樣，若掉發(fā)嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院毛發(fā)美容科就診。