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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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選擇喝綠茶的時間可參考個人習慣、用餐時間、運動前后、工作狀態(tài)、季節(jié)變化等因素。 1.個人習慣：有些人早晨醒來后喜歡喝一杯綠茶提神醒腦，開啟活力一天，可將此作為固定的飲茶時間。 2.用餐時間：飯后半小時到一小時后喝綠茶較好，能促進腸胃蠕動，幫助消化，但不要在飯前喝，以免影響食欲和營養(yǎng)吸收。 3.運動前后：運動前半小時喝綠茶，其中的咖啡因能提高運動耐力；運動后喝綠茶可以補充水分和流失的電解質(zhì)。 4.工作狀態(tài)：工作中感到困倦時，喝綠茶能提升注意力和工作效率，讓思維更清晰。 5.季節(jié)變化：夏季天氣炎熱，綠茶性寒，此時飲用可清熱解暑；而冬季相對寒冷，可適當減少飲用綠茶的頻率。 綜合考慮這些因素，就能選擇出適合自己喝綠茶的時間。不過，每個人的身體狀況不同，可根據(jù)自身情況靈活調(diào)整。
2025-03-20 13:44
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