孕產(chǎn)媽媽晨起惡心，可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、穴位按摩、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等方式緩解。 1. 調(diào)整飲食：選擇易消化、清淡食物，如小米粥、蘇打餅干等，避免油膩、辛辣、刺激性食物，少食多餐，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 2. 改善生活習(xí)慣：保證充足睡眠，起床時(shí)動作緩慢，避免突然起身，可在起床前吃點(diǎn)小零食。保持室內(nèi)空氣流通，減少異味刺激。 3. 穴位按摩：按摩內(nèi)關(guān)穴、足三里等穴位，有和胃降逆的作用，能在一定程度上緩解惡心癥狀。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮情緒，可通過聽音樂、散步等方式放松心情。 5. 藥物治療：若惡心癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素B6、甲氧氯普胺、多潘立酮等藥物緩解，但必須遵醫(yī)囑。 孕產(chǎn)媽媽晨起惡心是常見現(xiàn)象，可先嘗試調(diào)整飲食和生活習(xí)慣等方法緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。