經(jīng)期正確吃阿膠需考慮體質(zhì)、經(jīng)血量、食用時(shí)間、搭配食物、食用量等因素。 1.體質(zhì)：體質(zhì)偏寒且經(jīng)期有腹痛、畏寒等癥狀，可適當(dāng)吃阿膠暖宮散寒；體質(zhì)偏熱、易上火，經(jīng)期不宜多吃阿膠。 2.經(jīng)血量：經(jīng)血量少、顏色淡，可在經(jīng)期適量吃阿膠補(bǔ)血；經(jīng)血量多，經(jīng)期吃阿膠可能增加血量，應(yīng)避開經(jīng)期。 3.食用時(shí)間：一般在月經(jīng)第3 - 4天，經(jīng)血量開始減少時(shí)吃較合適。 4.搭配食物：可搭配紅棗、桂圓等增強(qiáng)補(bǔ)血效果；搭配菊花、金銀花等，可防吃阿膠上火。 5.食用量：每次食用量不宜過多，以免滋補(bǔ)過度。 經(jīng)期吃阿膠要綜合多方面因素，根據(jù)自身情況合理食用。若食用過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢專業(yè)人士。