新冠康復(fù)后，中醫(yī)推薦對(duì)腎有益的食物有黑芝麻、黑豆、核桃、山藥、芡實(shí)等。 1. 黑芝麻：具有補(bǔ)肝腎、益精血的功效，其富含的不飽和脂肪酸、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于滋養(yǎng)腎臟，改善腎虛引起的須發(fā)早白等癥狀。 2. 黑豆：被視為腎之谷，有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水等作用。黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能為腎臟提供充足的營(yíng)養(yǎng)。 3. 核桃：有補(bǔ)腎固精、潤(rùn)腸通便的效果。核桃中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于增強(qiáng)腎功能，對(duì)腎虛腰痛等有一定的緩解作用。 4. 山藥：能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精。山藥富含多種維生素和微量元素，可調(diào)節(jié)腎臟功能，增強(qiáng)腎臟的排毒能力。 5. 芡實(shí)：具有益腎固精、補(bǔ)脾止瀉的功效。芡實(shí)含有豐富的淀粉和蛋白質(zhì)，能補(bǔ)充身體能量，養(yǎng)護(hù)腎臟。 這些食物在新冠康復(fù)后適當(dāng)食用，對(duì)腎臟有一定的滋養(yǎng)作用。但飲食調(diào)理應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)合理搭配，若有腎臟方面的疾病，還需及時(shí)就醫(yī)。