心率過(guò)緩指心率低于60次/分鐘，中醫(yī)推薦的調(diào)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)有太極拳、八段錦、五禽戲等。 1. 太極拳：動(dòng)作緩慢、柔和，注重呼吸與動(dòng)作配合。練習(xí)時(shí)，通過(guò)緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)身體、屈伸肢體，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟功能，調(diào)節(jié)心率。 2. 八段錦：由八節(jié)動(dòng)作組成，每節(jié)動(dòng)作都有特定功效。長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)，可改善身體氣血運(yùn)行，增強(qiáng)心肺耐力，對(duì)心率過(guò)緩有一定調(diào)養(yǎng)作用。 3. 五禽戲：模仿虎、鹿、熊、猿、鳥(niǎo)五種動(dòng)物動(dòng)作。不同動(dòng)作刺激不同經(jīng)絡(luò)和臟腑，有助于調(diào)節(jié)身體機(jī)能，提高心臟活力，穩(wěn)定心率。 這些中醫(yī)調(diào)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)安全有效，適合心率過(guò)緩人群。但運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，若運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)不適，需及時(shí)停止并就醫(yī)。