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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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林胡強(qiáng) 副主任醫(yī)師
陽(yáng)江市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
乳腺外科
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壓力大導(dǎo)致乳腺增生,可通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉、社交互動(dòng)、興趣培養(yǎng)、放松訓(xùn)練、心理疏導(dǎo)等方式調(diào)節(jié)情緒。 1.運(yùn)動(dòng)鍛煉:適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì),改善心情,如慢跑、瑜伽、游泳等。 2.社交互動(dòng):與親朋好友交流,分享感受,獲得情感支持,減輕心理壓力。 3.興趣培養(yǎng):投入到自己喜歡的活動(dòng)中,如繪畫(huà)、音樂(lè)、閱讀等,轉(zhuǎn)移注意力,緩解緊張情緒。 4.放松訓(xùn)練:采用深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等方法,幫助身體和精神放松。 5.心理疏導(dǎo):若情緒問(wèn)題嚴(yán)重,可尋求心理咨詢師的幫助,進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的心理疏導(dǎo)。 通過(guò)上述方法調(diào)節(jié)情緒,有助于緩解因壓力大導(dǎo)致的乳腺增生。保持良好的心態(tài)對(duì)乳腺健康至關(guān)重要,若乳腺增生癥狀持續(xù)不緩解,建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-17 04:08
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針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是乳腺增生? 絕大多數(shù)的臨床乳腺增生為單純性乳腺上皮增生,為婦女常見(jiàn)病,發(fā)病年齡多在30~50歲,青少年較少見(jiàn),經(jīng)絕期后婦女少見(jiàn)。男性極少見(jiàn)。近期文獻(xiàn)報(bào)道尸檢中有乳腺增生的婦女約有58~89%。在西方發(fā)達(dá)國(guó)家約有1/3的婦女患此病。另有統(tǒng)計(jì),因乳腺病變而活檢者有60%是乳腺增生癥。國(guó)內(nèi)報(bào)道發(fā)病率為10%左右,患病率為38.8~49.3%。但真正有臨床癥狀的約占50%,城市患病率高于農(nóng)村。 查看全文»
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