老年人掉發(fā)可通過飲食調(diào)理、生活習(xí)慣調(diào)整、頭部按摩、藥物治療、心理調(diào)節(jié)等方法來改善，重拾滿頭黑發(fā)。 1. 飲食調(diào)理：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，以及富含維生素和礦物質(zhì)的新鮮蔬果，像菠菜、蘋果等。 2. 生活習(xí)慣調(diào)整：保持充足睡眠，避免熬夜，戒煙限酒，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、太極拳等。 3. 頭部按摩：每日用手指輕柔按摩頭皮，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，可在睡前進(jìn)行，每次按摩 5 - 10 分鐘。 4. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用米諾地爾、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、首烏片等藥物，促進(jìn)頭發(fā)生長。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期處于焦慮、緊張等不良情緒中，可通過聽音樂、下棋等方式緩解壓力。 老年人掉發(fā)是常見現(xiàn)象，但不可忽視。通過上述飲食、生活習(xí)慣、按摩、藥物及心理等方面的調(diào)理，有助于改善掉發(fā)狀況，促進(jìn)頭發(fā)生長。若掉發(fā)嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院毛發(fā)美容科就診。