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睡眠不好，玉竹有哪些吃法可改善？

2025-03-12 21:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

睡眠不好，玉竹有哪些吃法可改善？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉長燕副主任醫(yī)師

黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院

三級甲等

中醫(yī)科

睡眠不好可通過玉竹的多種吃法改善，如制作玉竹粥、玉竹茶、玉竹瘦肉湯、玉竹燉雞、玉竹百合粥等。 1. 玉竹粥：將玉竹洗凈切碎，與大米一起煮成粥。玉竹能滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津，有助于緩解陰虛導致的睡眠不安。 2. 玉竹茶：把玉竹切成薄片，用開水沖泡。常飲此茶可寧心安神，改善睡眠質(zhì)量。 3. 玉竹瘦肉湯：玉竹搭配瘦肉，加水燉煮。此湯有滋養(yǎng)氣血的功效，對因氣血不足引起的失眠有一定作用。 4. 玉竹燉雞：雞與玉竹一同燉煮，雞肉營養(yǎng)豐富，和玉竹搭配能起到滋補身體、調(diào)節(jié)睡眠的效果。 5. 玉竹百合粥：玉竹和百合、大米一起熬粥。百合也有安神作用，二者結(jié)合對睡眠的改善作用更佳。這些玉竹的吃法都具有一定改善睡眠的作用，但效果可能因個體差異而有所不同。若睡眠問題嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進行治療。
2025-03-12 22:28

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