近視4.5的人運(yùn)動(dòng)時(shí)，需注意選擇合適運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、做好眼部防護(hù)、關(guān)注身體及眼部狀況等。 1. 選擇合適運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：避免劇烈且易發(fā)生碰撞的運(yùn)動(dòng)，如拳擊、橄欖球等，可選擇相對(duì)溫和、安全的運(yùn)動(dòng)，像慢跑、游泳、瑜伽等。 2. 做好眼部防護(hù)：運(yùn)動(dòng)時(shí)可佩戴專業(yè)的運(yùn)動(dòng)眼鏡，防止異物進(jìn)入眼睛，減少眼部受傷風(fēng)險(xiǎn)。若進(jìn)行球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，還可佩戴護(hù)目鏡。 3. 關(guān)注身體及眼部狀況：運(yùn)動(dòng)中若出現(xiàn)頭暈、眼痛等不適癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并休息。運(yùn)動(dòng)后也要留意視力變化，若有異常及時(shí)就醫(yī)。 4. 注意運(yùn)動(dòng)環(huán)境：選擇光線適宜、地面平整的環(huán)境運(yùn)動(dòng)，避免因光線過(guò)暗或地面不平整導(dǎo)致摔倒、碰撞等意外。 5. 合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間：避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，防止身體疲勞影響眼部健康，可根據(jù)自身情況合理調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。 近視4.5的人運(yùn)動(dòng)時(shí)，從運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇、眼部防護(hù)到身體及眼部狀況關(guān)注等方面都需留意，做好這些注意事項(xiàng)，能在享受運(yùn)動(dòng)的同時(shí)更好地保護(hù)眼部健康。