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權(quán)威專家推薦的促腸道蠕動(dòng)的3種食物是啥?

權(quán)威專家推薦的促腸道蠕動(dòng)的3種食物是啥?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    趙妍娟 主治醫(yī)師

    河南省人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營養(yǎng)科

    權(quán)威專家推薦有助于腸道蠕動(dòng)的三種食物分別是香蕉、芹菜、酸奶。這些食物富含多種營養(yǎng)成分,能有效促進(jìn)腸道健康。 1. 香蕉:富含膳食纖維,可吸收腸道水分,使糞便松軟易排出,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善便秘。 2. 芹菜:含有大量的膳食纖維,尤其是不溶性纖維,能增加糞便體積,刺激腸道蠕動(dòng),加快食物通過腸道的速度。 3. 酸奶:含有益生菌,可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,抑制有害菌生長,增強(qiáng)腸道免疫力,促進(jìn)消化吸收。 4. 香蕉還含有果膠,可保護(hù)腸道黏膜,促進(jìn)有益菌生長繁殖。 5. 芹菜中的維生素和礦物質(zhì),有助于維持腸道正常的生理功能。 香蕉、芹菜、酸奶這三種食物,分別從不同方面促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。在日常飲食中適當(dāng)增加這些食物的攝入,有助于維持腸道健康。但要注意飲食均衡,避免單一食物過量食用。

    2025-03-07 13:49
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鄧高里

鄧高里 / 主任醫(yī)師

擅長:擅長肛門部位、結(jié)、直腸良惡性腫瘤的診斷與治療經(jīng)驗(yàn)豐富

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鄭衛(wèi)華

鄭衛(wèi)華 / 主任醫(yī)師

擅長:在省人民醫(yī)院消化科從事醫(yī)療、教學(xué)及科研工作30多年。擅長胃、腸、肝、膽、胰等消化系統(tǒng)疑難疾病的診治。能嫻熟地進(jìn)行電子胃鏡、無痛性電子腸鏡的檢查及治療:如胃腸息肉內(nèi)鏡摘除,內(nèi)鏡下消化性潰瘍出血治療及食道靜脈曲張出血硬化劑治療,食道狹窄擴(kuò)張術(shù)及放置支架,賁門失弛緩擴(kuò)張治療,經(jīng)內(nèi)鏡取出上消化道異物等各項(xiàng)內(nèi)鏡下治療。對(duì)慢性便秘、慢性腹瀉等都有豐富的治療經(jīng)驗(yàn)。

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鄭佳冰

鄭佳冰 / 副主任醫(yī)師

擅長:擅長于各類脾胃病、消化病疑難雜癥的診治及亞健康的調(diào)理與保健

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