發(fā)燒到37.9℃時，適合選擇散步、瑜伽、八段錦、太極拳、冥想放松操等運動。 1. 散步：這是一種較為溫和的運動方式，能促進血液循環(huán)，增強身體代謝，但要注意控制速度和時間，避免過度勞累。 2. 瑜伽：有許多舒緩的體式，如貓牛式、下犬式等，可幫助放松身心，減輕身體的不適感，同時增強身體柔韌性。 3. 八段錦：動作柔和緩慢，圓活連貫，有助于調(diào)節(jié)氣息，增強身體免疫力，且對場地要求不高。 4. 太極拳：其動作行云流水，練習(xí)時能使身心處于平靜狀態(tài)，還可增強身體的平衡能力和協(xié)調(diào)性。 5. 冥想放松操：通過引導(dǎo)身體放松和集中注意力，可緩解發(fā)燒帶來的不適，減輕焦慮情緒。 在發(fā)燒到37.9℃時，選擇上述這些較為溫和的運動，有助于身體恢復(fù)，但要密切關(guān)注體溫變化。若運動過程中出現(xiàn)不適或體溫持續(xù)上升，應(yīng)立即停止運動并休息。若癥狀嚴(yán)重，需及時就醫(yī)。