男人因性生活時(shí)間問(wèn)題產(chǎn)生壓力，可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、生活方式調(diào)整、性技巧學(xué)習(xí)、伴侶溝通及藥物輔助等方式調(diào)節(jié)。 1. 心理調(diào)節(jié)：正確認(rèn)識(shí)性生活時(shí)間，避免過(guò)度焦慮和自我否定，保持積極心態(tài)，可通過(guò)放松訓(xùn)練、心理咨詢(xún)緩解壓力。 2. 生活方式調(diào)整：規(guī)律作息，避免熬夜、過(guò)度勞累，適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 3. 性技巧學(xué)習(xí)：了解性知識(shí)，學(xué)習(xí)合適的性技巧，延長(zhǎng)性生活時(shí)間，提高性生活質(zhì)量。 4. 伴侶溝通：與伴侶坦誠(chéng)交流，分享感受和需求，互相理解和支持，共同解決問(wèn)題。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物改善性生活時(shí)間。 男人因性生活時(shí)間問(wèn)題產(chǎn)生壓力，可從多方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。心理、生活方式、性技巧、伴侶溝通及藥物輔助等方法相互配合，能有效緩解壓力。若情況嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診。