睡眠不好源于壓縮性骨折睡姿不對，可通過調(diào)整睡姿、選擇合適床墊、進行康復鍛煉、緩解疼痛及心理調(diào)節(jié)改善。 1.調(diào)整睡姿：仰臥位時可在膝下墊薄枕，使膝關(guān)節(jié)微屈，減輕腰部壓力；側(cè)臥位時保持脊柱在一條直線上，可在兩腿之間夾一薄枕。 2.選擇合適床墊：應(yīng)選軟硬適中的床墊，能支撐身體曲線，減輕骨折部位壓力，利于睡眠。 3.進行康復鍛煉：在醫(yī)生指導下進行適度康復鍛煉，如小飛燕、五點支撐法等，增強腰背部肌肉力量，改善睡眠。 4.緩解疼痛：疼痛會影響睡眠，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物緩解。 5.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 改善因壓縮性骨折睡姿不對導致的睡眠問題，需從多方面入手。調(diào)整睡姿和選擇床墊能提供良好睡眠環(huán)境，康復鍛煉增強肌肉力量，緩解疼痛和心理調(diào)節(jié)也很重要。若情況無改善，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。