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崴腳后冰敷和熱敷哪個(gè)效果更好?

崴腳后冰敷和熱敷哪個(gè)效果更好?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    趙宇 副主任醫(yī)師

    齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    中醫(yī)內(nèi)科

    崴腳后冰敷和熱敷效果因階段而異,受傷初期冰敷好,能收縮血管、減輕腫脹、緩解疼痛、減少淤血、控制炎癥?;謴?fù)期熱敷佳,可促進(jìn)血液循環(huán)、加快淤血吸收、緩解肌肉痙攣、減輕僵硬感、促進(jìn)組織修復(fù)。 1. 受傷初期冰敷:崴腳后短時(shí)間內(nèi),冰敷可使血管收縮,減少受傷部位血液流動(dòng),避免腫脹進(jìn)一步加重。 2. 減輕疼痛:低溫能降低神經(jīng)末梢敏感性,有效緩解疼痛。 3. 減少淤血:收縮血管作用可減少血液滲出,降低淤血形成概率。 4. 控制炎癥:抑制局部炎癥介質(zhì)釋放,控制炎癥發(fā)展。 5. 恢復(fù)期熱敷:受傷一段時(shí)間后,熱敷能使血管擴(kuò)張,促進(jìn)血液循環(huán)。 6. 加快淤血吸收:促進(jìn)淤血消散,加快恢復(fù)進(jìn)程。 7. 緩解肌肉痙攣:放松肌肉,緩解肌肉緊張和痙攣。 8. 減輕僵硬感:讓受傷部位更靈活,減輕僵硬不適。 9. 促進(jìn)組織修復(fù):為受損組織提供更多營(yíng)養(yǎng)和氧氣,促進(jìn)修復(fù)。 崴腳后應(yīng)根據(jù)不同階段選擇冰敷或熱敷。初期冰敷,恢復(fù)期熱敷,能更好促進(jìn)恢復(fù)。若癥狀嚴(yán)重,建議及時(shí)就醫(yī)。

    2025-03-04 06:52
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周聰

周聰 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)骨科微創(chuàng)及髖、膝關(guān)節(jié)置換手術(shù),對(duì)骨與關(guān)節(jié)損傷,運(yùn)動(dòng)損傷,兒童骨折矯形

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劉森 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)骨科微創(chuàng)及髖、膝關(guān)節(jié)置換手術(shù),對(duì)骨與關(guān)節(jié)損傷,運(yùn)動(dòng)損傷,兒童骨折矯形

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馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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