腳踝突發(fā)疼痛時，可采取休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物緩解等措施。 1. 休息：立即停止活動，避免加重損傷，讓腳踝得到充分休息。 2. 冰敷：在疼痛發(fā)生后的24 - 48小時內，可用冰袋或冷毛巾敷在腳踝處，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次，能減輕腫脹和疼痛。 3. 加壓包扎：使用彈性繃帶適度包扎腳踝，可減少腫脹，但注意不要包扎過緊，以免影響血液循環(huán)。 4. 抬高患肢：將腳踝抬高至高于心臟的位置，促進血液回流，減輕腫脹。 5. 藥物緩解：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，以緩解疼痛和炎癥。 腳踝突發(fā)疼痛時，通過休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢和藥物緩解等方法，能在一定程度上減輕癥狀。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。