硬不起來可通過中藥、食療、艾灸、運動、生活習(xí)慣調(diào)整等方式調(diào)養(yǎng)。 1. 中藥：可遵醫(yī)囑選用金匱腎氣丸、右歸丸、五子衍宗丸等，這些藥物有補腎壯陽等功效，對改善勃起功能有一定幫助。 2. 食療：適當(dāng)多吃一些具有補腎作用的食物，如羊肉、韭菜、核桃等，從飲食方面進行滋補。 3. 艾灸：艾灸關(guān)元穴、氣海穴、腎俞穴等穴位，能起到溫補腎陽、疏通經(jīng)絡(luò)的效果。 4. 運動：堅持進行有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，可增強體質(zhì)，改善血液循環(huán)，對勃起功能有益。 5. 生活習(xí)慣調(diào)整：保持規(guī)律作息，避免熬夜，減少精神壓力，戒煙限酒，營造良好的生活環(huán)境。 硬不起來的調(diào)養(yǎng)需要綜合多種方法，從中藥調(diào)理、食療滋補、艾灸保健、運動鍛煉以及生活習(xí)慣改善等多方面入手。但每個人體質(zhì)和病情不同，若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院男科或中醫(yī)內(nèi)科就診。