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回答1
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仰杰 副主任醫(yī)師
安徽醫(yī)科大學附屬巢湖醫(yī)院
三級甲等
呼吸與危重癥醫(yī)學科（呼吸內科）
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感冒時正確運動需考慮病情、運動類型、運動強度、運動時間、運動后護理等因素。 1.病情：輕度感冒，癥狀局限在鼻部，如鼻塞、流涕等，可適當運動；若出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、全身酸痛等癥狀，不宜運動。 2.運動類型：選擇溫和的運動，如散步、瑜伽、太極拳等，避免劇烈運動，如快跑、打籃球等。 3.運動強度：運動強度要低，以運動后不感到過度疲勞為宜?？梢酝ㄟ^監(jiān)測心率，將運動時的心率控制在最大心率的60%以下。 4.運動時間：運動時間不宜過長，一般控制在30分鐘以內。 5.運動后護理：運動后要及時補充水分，注意保暖，避免再次受涼。 感冒時運動要謹慎，綜合考慮病情、運動類型、強度、時間和運動后護理等方面，選擇適合的運動方式和強度，以促進身體恢復。若感冒癥狀加重，應及時就醫(yī)。
2025-03-02 21:11
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什么是感冒? 感冒是最常見的一種呼吸系統(tǒng)的病毒感染疾病，包括普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等。大多數(shù)感冒易根據(jù)典型的癥狀鼻塞，流鼻涕作出普通感冒的診斷。中醫(yī)上指感受風邪，出現(xiàn)鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發(fā)熱、全身不適等癥狀的一種病證。 查看全文»
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