解決骨密度低難題，可從調(diào)整飲食、補(bǔ)充鈣劑、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、多曬太陽(yáng)、治療基礎(chǔ)病等方面入手。 1. 調(diào)整飲食：增加富含鈣、蛋白質(zhì)的食物攝入，如牛奶、豆制品、魚(yú)蝦等，有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 2. 補(bǔ)充鈣劑：可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等，為骨骼補(bǔ)充鈣質(zhì)。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行散步、慢跑、太極拳等運(yùn)動(dòng)，能刺激骨骼生長(zhǎng)，提高骨密度。 4. 多曬太陽(yáng)：促進(jìn)維生素D合成，利于鈣的吸收和利用，可選擇在陽(yáng)光溫和時(shí)段曬太陽(yáng)。 5. 治療基礎(chǔ)?。耗承┘膊?huì)導(dǎo)致骨密度降低，積極治療如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等基礎(chǔ)病，可改善骨密度。 骨密度低會(huì)增加骨折風(fēng)險(xiǎn)，通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充鈣劑、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、多曬太陽(yáng)以及治療基礎(chǔ)病等方法，能在一定程度上改善骨密度。若骨密度問(wèn)題嚴(yán)重，需及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。