過了 12 點就睡不著覺，可能由多種因素導(dǎo)致，如生物鐘紊亂、心理壓力、環(huán)境因素、疾病影響、不良生活習(xí)慣等。若身體感到不適，務(wù)必立刻就診，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切勿自行開處方。 1.生物鐘紊亂：人體有自身的生物鐘，如果長期作息不規(guī)律，就容易導(dǎo)致生物鐘失調(diào)，使得過了 12 點難以入睡。調(diào)整作息，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床，有助于恢復(fù)正常的生物鐘。 2.心理壓力：工作、學(xué)習(xí)、生活中的壓力和焦慮情緒會使人的大腦處于興奮狀態(tài)，難以放松進入睡眠?？赏ㄟ^適當(dāng)?shù)倪\動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 3.環(huán)境因素：過亮的燈光、過高的室溫、噪音等不良環(huán)境都會影響睡眠。營造安靜、黑暗、涼爽且舒適的睡眠環(huán)境，能改善睡眠。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、甲狀腺功能亢進等也可能導(dǎo)致睡眠障礙。若懷疑是疾病引起，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，明確診斷后進行針對性治療。例如神經(jīng)衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 5.不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、濃茶或大量飲水，睡前長時間使用電子設(shè)備等，都可能影響睡眠。改變這些不良習(xí)慣，有利于提高睡眠質(zhì)量。 總之，過了 12 點就睡不著覺可能是多種因素共同作用的結(jié)果。如果這種情況持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。