得了脂肪肝，飲食調(diào)整很重要，適合吃的食物包括新鮮蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、粗糧、低脂奶制品等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。 1.新鮮蔬菜：如西蘭花、菠菜、芹菜等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。 2.水果：像蘋(píng)果、香蕉、橙子等，含有豐富的維生素和果膠，有助于調(diào)節(jié)血脂和血糖。 3.優(yōu)質(zhì)蛋白食物：例如魚(yú)肉、雞肉、豆類，可提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力。 4.粗糧：如玉米、燕麥、糙米，富含膳食纖維，增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。 5.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，能補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣。 總之，合理的飲食對(duì)于脂肪肝的改善至關(guān)重要。患者應(yīng)保持飲食的多樣性和均衡性，避免高油高脂高糖食物，同時(shí)配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和規(guī)律的生活作息，定期復(fù)查，以便及時(shí)了解病情變化。