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減脂到底是先做有氧還是先做力量？

減脂到底是先做有氧還是先做力量？

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    林鋒瑞 醫(yī)師

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    減脂先做有氧，再做力量。 減脂的時(shí)候如果進(jìn)行體育鍛煉，先進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有利于身體循序漸進(jìn)適應(yīng)整個(gè)鍛煉強(qiáng)度，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)以后，根據(jù)自身體質(zhì)情況再進(jìn)行力量訓(xùn)練，此時(shí)身體更容易承受鍛煉情況。 減脂避免運(yùn)動(dòng)過(guò)量，對(duì)身體造成損害。另外還要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少高熱量食物的攝入。

    2023-04-18 10:11
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殷 芳

殷 芳 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng)：銀屑病、白癜風(fēng)、扁平疣、痤瘡、花斑癬、脫發(fā)、過(guò)敏性皮膚病、瘢痕、牛皮癬，魚鱗病等皮膚病診療及皮膚醫(yī)學(xué)美容技術(shù)，近幾年來(lái)不斷深入學(xué)習(xí)和運(yùn)用高科技的醫(yī)療技術(shù)和先進(jìn)的醫(yī)療設(shè)備各種皮膚疑難雜癥。

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柯仙花

柯仙花 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)疤痕、痤瘡、脫發(fā)、皮炎、濕疹、蕁麻疹等疾病中西醫(yī)結(jié)合治療，對(duì)面部年輕化、美白嫩膚、色斑(各類胎記黃褐斑)等皮膚常見(jiàn)病的治療有深)研究。尤其擅長(zhǎng)疤痕及胎記的精細(xì)化修復(fù)(包括面部及軀干陳舊外傷疤痕精細(xì)化修復(fù)、各類胎記的光電聯(lián)合治療等)，病理性疤痕的綜合治療(早期干預(yù)治療、藥物治療、激光治療等)

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周建國(guó)

周建國(guó) / 醫(yī)師

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療難治性皮炎，痤瘡、脫發(fā)、皮膚疣、濕疹、蕁麻疹、疤痕、白癜風(fēng)

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