每天快走多長(zhǎng)時(shí)間才能達(dá)到減脂的作用?
每天快走多長(zhǎng)時(shí)間才能達(dá)到減脂的作用?
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回答1
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林鋒瑞 醫(yī)師
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每天快走的時(shí)間越長(zhǎng),減脂的作用越明顯。 快走屬于一種有氧運(yùn)動(dòng),快走的時(shí)候能夠促進(jìn)體內(nèi)能量的消耗和脂肪的分解,對(duì)減脂有一定的作用,一般快走的時(shí)間越長(zhǎng),減脂的作用會(huì)越明顯,但是在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該要注意循序漸進(jìn),不要一次性的運(yùn)動(dòng)太多避免造成關(guān)節(jié)或韌帶等損傷。
2023-04-12 09:57
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