就今天的生活水平而言，它可以滿足人類的營(yíng)養(yǎng)需求。就免疫力而言，老年人的免疫力會(huì)降低。然而，這也受到許多因素的影響。飲食、心理、疾病、日常生活習(xí)慣等都會(huì)影響老年人的免疫力。我看過(guò)很多關(guān)于長(zhǎng)壽老人的相關(guān)報(bào)道，基本上都是簡(jiǎn)單的一餐，包括適量的飲酒、肉類、蔬菜、勞動(dòng)等等。他們都有一個(gè)特點(diǎn)，就是即使年紀(jì)大了，身體還是很好的，可以吃、喝、睡、動(dòng)，所以很難說(shuō)他們只吃什么菜來(lái)提高免疫力。他們可以吃他們身體允許的蔬菜、肉、雞蛋和谷物。他們不需要各種補(bǔ)充劑，對(duì)自己有益的簡(jiǎn)單是最好的，可以自己點(diǎn)菜，吃一些無(wú)污染的食物更好。