扭傷后冰敷能減輕癥狀，時(shí)長(zhǎng)要適宜，包括作用原理、時(shí)間范圍、后續(xù)處理、注意事項(xiàng)等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.作用原理：通過(guò)收縮血管，減少出血和腫脹，緩解疼痛。
2.時(shí)間范圍：每次10分鐘至15分鐘左右。
3.后續(xù)處理：48小時(shí)后改熱敷促進(jìn)血液循環(huán)消腫。
4.注意事項(xiàng)：避免長(zhǎng)時(shí)間冰敷導(dǎo)致凍傷，近期避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。
5.及時(shí)就醫(yī)：若腫脹持續(xù)不好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時(shí)就診。
總之，扭傷后的冰敷處理要恰當(dāng)，以促進(jìn)恢復(fù)，如有異常及時(shí)就醫(yī)。