預(yù)防青光眼需從多方面入手，包括保持良好情緒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、避免勞累等。若出現(xiàn)視力變化等異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.保持心情舒暢：情緒激動(dòng)易使眼壓升高，誘發(fā)青光眼，應(yīng)盡量避免生氣、著急。
2.增加戶外運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑等，能促進(jìn)血液循環(huán)，降低眼壓。
3.保證充足睡眠：每晚睡眠7-8小時(shí)，睡眠不足可能導(dǎo)致眼壓波動(dòng)。
4.注意用眼衛(wèi)生：避免長(zhǎng)時(shí)間用眼，不在昏暗環(huán)境中閱讀、看手機(jī)。
5.定期眼部檢查：每年進(jìn)行一次全面的眼部檢查，及早發(fā)現(xiàn)問題。
6.控制飲食：減少高鹽、高脂肪食物攝入，多吃蔬菜水果。
總之，通過以上多種方式綜合預(yù)防，有助于降低青光眼的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。但如果感覺眼部不適，務(wù)必及時(shí)就診。