男人補(bǔ)精子可通過(guò)飲食調(diào)理，如富含蛋白質(zhì)、鋅、維生素等的食物，包括泥鰍、黃鱔、生蠔、堅(jiān)果、蔬菜等。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.蛋白質(zhì)類：泥鰍、黃鱔等富含優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于精子生成。
2.鋅元素類：生蠔等含鋅豐富，能提高精子活力。
3.維生素類：新鮮蔬菜如菠菜、胡蘿卜，可增強(qiáng)精子抗氧化能力。
4.堅(jiān)果類：核桃、杏仁等含多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)精子有益。
5.其他類：甲魚(yú)能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改善精子質(zhì)量。
飲食調(diào)理只是輔助，若精子存在嚴(yán)重問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查治療。