延長(zhǎng)男性性愛時(shí)間，可從心理、行為、飲食、鍛煉、治療等方面著手，包括調(diào)整心態(tài)、掌握技巧、合理飲食、增強(qiáng)體質(zhì)、必要時(shí)就醫(yī)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.心理：保持放松，避免焦慮緊張，增強(qiáng)自信。
2.行為：如改變性愛體位，適當(dāng)控制節(jié)奏。
3.飲食：多吃富含鋅、蛋白質(zhì)的食物，如核桃、雞蛋、魚肉。
4.鍛煉：進(jìn)行深蹲、提肛等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)盆底肌肉力量。
5.治療：若存在早泄，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物治療。
總之，延長(zhǎng)性愛時(shí)間需要綜合多種方法，并在必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。