男性性生活時(shí)長(zhǎng)受多種因素影響，包括心理、生理、生活習(xí)慣等。長(zhǎng)期性生活時(shí)長(zhǎng)不理想可能存在健康問題，必要時(shí)應(yīng)就醫(yī)。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.心理調(diào)節(jié)：性生活時(shí)保持放松，避免緊張焦慮，可通過冥想、深呼吸等方式。
2.加強(qiáng)鍛煉：增強(qiáng)體質(zhì)，如進(jìn)行深蹲、提肛運(yùn)動(dòng)等，有助于提升性能力。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于維持良好的身體狀態(tài)。
4.飲食調(diào)整：多吃富含鋅、蛋白質(zhì)的食物，如海鮮、瘦肉等。
5.藥物治療：若性生活時(shí)間過短，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸達(dá)泊西汀、舍曲林等藥物，但需遵醫(yī)囑。
改善性生活時(shí)長(zhǎng)需要綜合多方面因素，并持之以恒。如有嚴(yán)重問題，及時(shí)尋求專業(yè)幫助。