熬夜會給身體帶來多方面的傷害，如影響睡眠質(zhì)量、降低免疫力、損害心血管健康、影響神經(jīng)系統(tǒng)功能、導致內(nèi)分泌失調(diào)等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.睡眠質(zhì)量：打亂生物鐘，使人難以入睡或睡眠淺，易導致失眠?？赏ㄟ^規(guī)律作息，睡前放松來改善。
2.免疫力：身體抵抗力下降，易生病。建議適量運動，補充維生素C、D等增強免疫。
3.心血管：血壓波動，增加心血管疾病風險。多吃蔬果，少吃油膩，保持心情舒暢。
4.神經(jīng)系統(tǒng)：出現(xiàn)疲勞、注意力不集中等。保證充足休息，適當按摩頭部。
5.內(nèi)分泌：激素分泌紊亂，如長痘、發(fā)胖。規(guī)律飲食，避免高糖高脂。
總之，熬夜危害大，要養(yǎng)成良好作息習慣，若身體不適，及時就醫(yī)。