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怎樣切實增強人的記憶力

2019-09-19 11:09 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 記憶障礙

問題：

怎樣切實增強人的記憶力

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

漆微瑋主治醫(yī)師

中山大學附屬第一醫(yī)院

三級甲等

神經一科

提高記憶力需從多方面入手，包括合理飲食、充足睡眠、適度運動、良好情緒及訓練方法。如有嚴重記憶力問題，應及時尋求專業(yè)幫助。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.飲食調理：多吃富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，如魚類、蛋類、新鮮果蔬等，為大腦提供充足營養(yǎng)。
2.保證睡眠：每晚7-9小時的高質量睡眠，有助于大腦休息和記憶鞏固。
3.適度運動：促進血液循環(huán)，增強大腦供氧量，如慢跑、游泳等。
4.情緒調節(jié)：減少壓力和焦慮，保持積極心態(tài)，利于大腦正常運作。
5.記憶訓練：運用聯(lián)想、記憶宮殿等方法，經常鍛煉記憶能力。
6.藥物輔助：必要時，在醫(yī)生指導下使用奧拉西坦、吡拉西坦等改善腦代謝的藥物。
綜合運用以上方法，并持之以恒，有助于有效提高記憶力。但如果記憶力下降明顯且持續(xù)，應及時就醫(yī)明確原因。
2019-09-19 12:09

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什么是記憶障礙? 　　記憶是指既往感知的事物，重新在大腦中反映出來，即對其事物的認知(再認)和回憶(再現(xiàn))，就是記憶。器質性疾病常出現(xiàn)記憶減退和遺忘。記憶障礙是神經心理學癥狀之一，也是神經精神疾病常見癥狀之一，若患者出現(xiàn)以記憶障礙為特征的癥狀群，可稱之為記憶障礙綜合征。查看全文»

疾病癥狀：健忘記憶力減退

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