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用腦過度吃什么好？

2019-08-22 17:57 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

用腦過度吃什么好？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

譚永振副主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)科

如果出現(xiàn)了用腦過度的情況，可以考慮多吃補(bǔ)腦益智的食物，比如可以多吃核桃、黑芝麻、堅果等食物，有利于營養(yǎng)神經(jīng)細(xì)胞，改善腦代謝。如果是用腦過度的情況，也可以多吃蛋黃、豬腦等食物，里面含有豐富的磷脂，也能及時補(bǔ)充腦細(xì)胞的營養(yǎng)需求。還可以喝點(diǎn)牛奶或喝蜂蜜水，一方面能及時補(bǔ)充能量，另一方面也有助于緩解疲勞癥狀。也可以多吃富含b族的蔬菜和水果。另外出現(xiàn)用腦過度的情況，除了飲食注意之外，還需要注意合理的休息。
2019-08-22 19:07

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機(jī)體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認(rèn)識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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