脂肪肝預(yù)防和治療需從飲食、運(yùn)動、作息、用藥、定期檢查等方面著手。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.飲食：避免高糖高脂食物，如糖果、油炸食品，多吃蔬菜水果。
2.運(yùn)動：每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑。
3.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
4.用藥：若肝臟損傷，可遵醫(yī)囑用保肝藥，如多烯磷脂酰膽堿膠囊、水飛薊素膠囊、復(fù)方甘草酸苷片。
5.定期檢查：監(jiān)測肝功能、血脂等指標(biāo)，以便及時調(diào)整治療方案。
預(yù)防和治療脂肪肝需要長期堅持健康的生活方式，如有不適，及時就醫(yī)。

患者好，找出病因有的放矢采取措施。如長期大量飲酒者應(yīng)戒酒。營養(yǎng)過剩、肥胖者應(yīng)嚴(yán)格控制飲食，使體重恢復(fù)正常。有脂肪肝的糖尿病患者應(yīng)積極有效地控制血糖。營養(yǎng)不良性脂肪肝患者應(yīng)適當(dāng)增加營養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)和維生素的攝入?？傊コ∫虿庞欣谥斡靖?。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。