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如何改變易胖體質

如何改變易胖體質

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    梁天山 主任中醫(yī)師

    廣州市紅十字會醫(yī)院

    三級甲等

    中醫(yī)科

    改變易胖體質要學會控制自己的食欲。其實經(jīng)常長胖的人往往在吃飯的時候都會把自己吃得非常撐,但是易瘦體質的人卻能夠熟練的掌握七分飽以及八分飽的程度。需要給自己一定的心理暗示。其實胖瘦和人們的心理也是相關的,轉換自己的心理,暗示自己就是一個易瘦的人的話,學會控制零食的攝入就可以稍微變瘦一些。

    2019-08-03 02:09
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    患者好,1、養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣:大多數(shù)人的肥胖都是由于生活習慣、作息時間的不協(xié)調(diào),為了改變易胖的體質,應當盡量避免熬夜的情況,養(yǎng)成早睡早起的習慣,漸漸形成良好的生活習慣。2、避免吃宵夜:在每晚八點之后食用食物很容易導致腸胃難以消化,進而導致脂肪、毒素的堆積,長期以往就會加劇體重的增加。3、按時吃早餐:早餐是一日當中最重要的一餐,是人體吸收營養(yǎng)的必要途徑。4、多吃蔬菜水果:很多肥胖的人群都是由于飲食習慣的不規(guī)律,過多的食用油膩、辛辣等高脂肪的食物。

    2019-07-25 22:38
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程本維

程本維 / 主治醫(yī)師

擅長:對高尿酸血癥、急性痛風性關節(jié)炎、間歇期痛風、慢性痛風性關節(jié)炎、痛風石、痛風性腎病的診斷和治療均有獨到見解,造詣頗深,擅長應用食療、運動指導、中西醫(yī)結合等綜合性方法治療急性痛風性關節(jié)炎。

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尹東輝

尹東輝 / 主任醫(yī)師

擅長:1.中醫(yī)治療皮膚科常見病:皮炎、濕疹、蕁麻疹、痤瘡、顏面皮膚醫(yī)學美容中醫(yī)調(diào)治。 2.腫瘤放化療中醫(yī)調(diào)治。 3.中醫(yī)治療脾胃病,如慢性胃炎,胃食管反流。 4.中醫(yī)內(nèi)科雜病。

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李偉凡

李偉凡 / 主任醫(yī)師

擅長:痤瘡、帶狀皰疹、銀屑病、皮炎、濕疹、蕁麻疹、過敏性皮膚病、黃褐斑、脫發(fā)等損容性皮膚病等解決與美容有關的皮膚問題

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