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如何改變易胖體質(zhì)

如何改變易胖體質(zhì)

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    梁天山 主任中醫(yī)師

    廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    中醫(yī)科

    改變易胖體質(zhì)要學(xué)會(huì)控制自己的食欲。其實(shí)經(jīng)常長(zhǎng)胖的人往往在吃飯的時(shí)候都會(huì)把自己吃得非常撐,但是易瘦體質(zhì)的人卻能夠熟練的掌握七分飽以及八分飽的程度。需要給自己一定的心理暗示。其實(shí)胖瘦和人們的心理也是相關(guān)的,轉(zhuǎn)換自己的心理,暗示自己就是一個(gè)易瘦的人的話,學(xué)會(huì)控制零食的攝入就可以稍微變瘦一些。

    2019-08-03 02:09
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    患者好,1、養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣:大多數(shù)人的肥胖都是由于生活習(xí)慣、作息時(shí)間的不協(xié)調(diào),為了改變易胖的體質(zhì),應(yīng)當(dāng)盡量避免熬夜的情況,養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,漸漸形成良好的生活習(xí)慣。2、避免吃宵夜:在每晚八點(diǎn)之后食用食物很容易導(dǎo)致腸胃難以消化,進(jìn)而導(dǎo)致脂肪、毒素的堆積,長(zhǎng)期以往就會(huì)加劇體重的增加。3、按時(shí)吃早餐:早餐是一日當(dāng)中最重要的一餐,是人體吸收營(yíng)養(yǎng)的必要途徑。4、多吃蔬菜水果:很多肥胖的人群都是由于飲食習(xí)慣的不規(guī)律,過多的食用油膩、辛辣等高脂肪的食物。

    2019-07-25 22:38
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駱偉雄

駱偉雄 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):疑難性白癜風(fēng)、反 復(fù) 發(fā)作型白癜風(fēng)、皮膚不明白斑診療(花斑癬、糠疹、無(wú)色素痣、老年性白斑、色素減退等)、過敏性皮膚病、痤瘡、濕疹、銀屑病(牛皮癬)、皮炎、毛囊炎、腋臭、脫發(fā)等皮膚疾病。

預(yù)約掛號(hào)
程本維

程本維 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):對(duì)高尿酸血癥、急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、間歇期痛風(fēng)、慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)石、痛風(fēng)性腎病的診斷和治療均有獨(dú)到見解,造詣?lì)H深,擅長(zhǎng)應(yīng)用食療、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)、中西醫(yī)結(jié)合等綜合性方法治療急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。

預(yù)約掛號(hào)
尹東輝

尹東輝 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):1.中醫(yī)治療皮膚科常見病:皮炎、濕疹、蕁麻疹、痤瘡、顏面皮膚醫(yī)學(xué)美容中醫(yī)調(diào)治。 2.腫瘤放化療中醫(yī)調(diào)治。 3.中醫(yī)治療脾胃病,如慢性胃炎,胃食管反流。 4.中醫(yī)內(nèi)科雜病。

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