明目護(hù)眼可通過飲食、生活習(xí)慣等多方面實現(xiàn)。部分嚴(yán)重情況可能需就醫(yī)。注意用眼衛(wèi)生，若出現(xiàn)視力問題及時診治。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.富含維生素A的食物，如胡蘿卜、魚肝油，能維持眼部正常功能。
2.藍(lán)莓富含花青素，可減輕眼疲勞，保護(hù)眼睛。
3.菠菜中的葉黃素有助于預(yù)防眼睛老化。
4.雞蛋富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)，對眼睛有益。
5.枸杞具有養(yǎng)肝明目的作用，可適量食用。
6.多喝水，保持眼部濕潤。
飲食護(hù)眼只是輔助，養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣同樣重要。

你好，上班族，眼干澀不舒服甚至畏光這種癥狀時有發(fā)生，長時間聚精會神、目不轉(zhuǎn)睛對眼睛的危害是極大的，護(hù)眼明目，就是要預(yù)防或消除這種情況。日常應(yīng)注意對眼睛的呵護(hù)，護(hù)眼關(guān)鍵是要持之以恒，可以吃一些護(hù)眼明目的食物，有香蕉、火龍果、圣女果、橘子、藍(lán)莓、甘蔗、柿子、黑枸杞，飲食調(diào)理是護(hù)眼明目的最理想方法，少食甜食，多食富含維生素b2的食品，多食含鉻食品，忌食煙酒，補肝腎、益氣血等常見的好方法。祝您健康。