脂肪肝是由于多種原因導致肝細胞內脂肪堆積過多引起的病變。患上脂肪肝后，可通過調整生活方式、合理飲食、適當運動、藥物治療等綜合措施來減掉。如情況嚴重，需及時就醫(yī)。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.了解病因：常見原因包括肥胖、酗酒、糖尿病、高脂血癥等。
2.改善飲食：控制熱量攝入，減少油膩、高糖食物，增加蔬菜、水果攝入。
3.適量運動：如每天堅持慢跑或快走半小時以上，也可選擇游泳、瑜伽等。
4.戒除不良習慣：戒煙戒酒，避免熬夜。
5.藥物治療：在醫(yī)生指導下，可使用水飛薊素、多烯磷脂酰膽堿等藥物。
6.定期復查：監(jiān)測肝功能、血脂等指標，了解病情變化。
總之，減掉脂肪肝需要長期堅持健康的生活方式，并遵醫(yī)囑治療，定期復查。

患者好，在單純性脂肪肝的階段，如果想快速地使得脂肪的沉積減少，脂肪肝緩解，那么最重要的實際上是兩個方面，第一個就是適量的運動，在這個過程當中，脂肪肝病人，我們通常說，他可能體重會偏重一些，所以在這個過程當中，我們更多地強調有氧運動，每天可以堅持一個，祝您早日恢復健康。